วิธีหนึ่ง..คือ นั่งนิ่งๆ กำหนดร่างกายตัวเองให้เป็นเหมือนตอไม้ หรือยืนนิ่งๆ กำหนดร่างกายตัวเองให้เป็นเหมือนต้นไม้ตาย แล้วก็ดูทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นกับตอไม้หรือต้นไม้ตายนี้ แล้วก็เรียนรู้มัน ในแง่ความเป็นอนิจจัง และอนัตตา
--------------------------
วิธีหนึ่ง..คือ นั่งนิ่งๆ เผชิญหน้ากับความเจ็บที่ปรากฏขึ้นที่กาย แล้วก็ดูไปเรื่อยๆ จะเห็นความเป็นอนิจจัง และอนัตตา
---------------------------
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น